El Deporte vs las Drogas 28/32

Cannabis

Lejos de tener propiedades que potencien el rendimiento, el cannabis puede llegar a

disminuirlo:

entorpece la coordinación óculo-manual y lentifica el tiempo de reacción;

disminuye la coordinación motriz, la capacidad de seguimiento ocular y la facultad

de percibir;

debilita el poder de concentración y altera la percepción temporal;

el deterioro de las facultades puede llegar a durar hasta 24 ó 36 horas después de consumirla;

los consumidores se cansan más rápido;

malestar residual: la disminución del rendimiento se prolonga 24 horas después de consumirla;

entre los efectos perniciosos para la salud a corto plazo figuran:

problemas de memoria y aprendizaje;

disminución del poder de concentración;

percepciones visuales, auditivas, táctiles y temporales distorsionadas;

entorpecimiento de las facultades de pensar y resolver problemas;

en algunos casos, desencadena accesos de angustia, incluidos ataques de pánico y trastornos paranoicos.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

            Naciones Unidas

            Oficina Contra la droga y el delito.

            Red Mundial de Jóvenes



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C. L. Carlos A. Hernández

Director Distrital de promoción al Deporte

Distrito B3

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El Deporte Vs las Drogas 27/37

Tabaco

Lejos de tener propiedades que potencien el rendimiento, el tabaco puede llegar a disminuirlo:

fumar entorpece la ejecución de complejas tareas de índole física e intelectual; los fumadores sostienen que el tabaco los ayuda a pensar y concentrarse; sin embargo, esta sensación puede obedecer al hecho de que fumar contrarresta la carencia de nicotina provocada por la abstinencia; se ha comprobado que los fumadores en etapa de abstinencia tienen más problemas para concentrarse, en particular, al realizar tareas complejas; el tabaquismo disminuye considerablemente a largo plazo el rendimiento cardiovascular.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

            Naciones Unidas

            Oficina Contra la droga y el delito.

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Alcohol

El alcohol no potencia el rendimiento. Se ha demostrado en algunos estudios que de hecho lo entorpece de varias formas:

disminuye la capacidad de concentrarse en una tarea dada, adoptar decisiones rápidas y determinar peligros; disminuye la función mnemónica y lentifica el tiempo de reacción; perturba el equilibrio, la estabilidad y la motricidad; provoca comportamientos bullangueros; inhíbe la facultad de discernimiento; causa resaca acompañada de un entorpecimiento de la coordinación óculo-manual y lentificación del tiempo de reacción.

Se ha comprobado, por ejemplo, que puede inhibir la habilidad de los pilotos aun después de que la concentración de alcohol en la sangre haya vuelto al nivel “cero”.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

            Naciones Unidas

            Oficina Contra la droga y el delito.

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Algunas drogas sicotrópicas y sus efectos en el rendimiento

Al hablar del consumo de sustancias sicotrópicas en un contexto deportivo, conviene

centrarse en los efectos inmediatos que tienen en el rendimiento y no en sus

consecuencias a mediano plazo (de hecho, las drogas que potencian el rendimiento

producen el efecto buscado, aunque su consumo supone engaño y este comportamiento

desnaturaliza el deporte).

En los párrafos que figuran a continuación se resumen los efectos que tienen en el

rendimiento deportivo las drogas de uso indebido más frecuente. En general, lejos de

ser útil para mejorar el rendimiento, el consumo de estas sustancias puede llegar a

disminuirlo y entorpecerlo de alguna otra manera.

Los efectos variarán en función de la potencia de la droga, la cantidad que se consuma

y las circunstancias en que se consumen. Cuando se consumen juntas, algunas sustancias

(como los inhalantes y el alcohol) se potencian mucho entre sí. Salvo la anfetamina, que

ha sido prohibida, ninguna de estas sustancias mejora el rendimiento. De modo que la

forma más adecuada de abordar su uso indebido es mostrar a los deportistas jóvenes que

su consumo revela una falta de respeto a uno mismo, a los contrincantes y al juego en

sí (la mejor forma de alcanzar este objetivo es utilizar un código de conducta).

La información sobre los efectos en el rendimiento de las sustancias de uso indebido más

frecuente se ha extraído de las fuentes siguientes: análisis de G. Wadler, especialista

en aumento artificial del rendimiento deportivo, publicado por la cadena ESPN TV en

http://espn.go.com/special/s/drugsandsports, 2001; el capítulo de un libro titulado

The effects of mood-altering substances on workplace preformance de R. Coambs y

M.P. McAndrews, 1994; y un artículo titulado Recreational drugs de V.G. Iven, publicado

en Clinics in Sport Medicine, 1998.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

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Vele por la continuidad del programa

Estreche vínculos en el seno de su organización y en la comunidad en general.

Establezca una vía y estructuras que permitan a los jóvenes volver a la organización

como dirigentes ya siendo adultos.

Instituya un programa de formación eficaz.

El respaldo de una persona conocida de la comunidad que se adhiera a los objetivos

de su programa contribuirá a la continuidad de éste.

Aproveche toda ocasión posible para elogiar a los voluntarios y a los que sufragan el

programa.

Renueve el programa y adáptelo a las necesidades e intereses de los jóvenes.

Evalúe, evalúe, evalúe

Gracias a la evaluación, su programa mejorará y gozará de mayor aceptación.

Es necesario incorporar un evaluador en las primeras etapas de ejecución del

programa, ya que podrá ayudarle a mejorar el plan y determinar si el programa está

listo para someterlo a evaluación.

Es necesario que los jóvenes hagan observaciones destinadas a la evaluación y,

posiblemente, que intervengan en ella.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

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Acérquese a los jugadores

Para relacionarse con los jóvenes, vaya al lugar en que se encuentren.

Escuche atentamente, lleve adelante la programación con flexibilidad y haga participar

a los jóvenes en el mayor número de aspectos del programa que sea posible.

Procure incorporar a todos los jóvenes en el programa, inclusive a los que no disponen

de dinero, a los menos dotados y a los discapacitados.

Busque personas cuyo comportamiento puedan emular los jugadores. Puede tratarse

de deportistas profesionales o locales con los que será más fácil identificarse.

Dedique atención a los entrenadores

Como la buena marcha del programa depende en gran medida de los entrenadores, es

necesario que preste mucha atención a su selección, formación y apoyo.

Además de capacitarse en disciplinas específicamente deportivas, los entrenadores

podrán familiarizarse con el mundo de los jóvenes y adquirir conocimientos en

materia de comunicación, uso indebido de drogas y diversidad.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

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Determine el problema y los recursos disponibles

Reúna información de distinta procedencia para evaluar el problema.

Establezca los recursos con que cuenta para apoyar su programa.

Pida a los jóvenes que busquen y proporcionen la información requerida para esa tarea.

Fije objetivos sensatos

Los objetivos que se formulen han de guardar una relación lógica con los problemas

determinados y ser acordes con los recursos disponibles.

Planifique las actividades y los mensajes que desea transmitir

Oriente su programa según un plan de trabajo en el que se bosquejen las actividades,

las funciones que cumplirán los participantes y los plazos y recursos correspondientes.

Defina los mensajes principales que han de transmitirse mediante las actividades.

Pida a los jugadores que le ayuden a elaborar sus mensajes.

Los mensajes no verbales (actos) son más convincentes que las palabras.

Fuente: EL DEPORTE. El deporte como instrumento de prevención del uso indebido de drogas.

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